Os ômega-3 DHA (ácido docosa-hexaenoico) e EPA (ácido eicosapentaenoico) são nutrientes conhecidos por sua importância para o desenvolvimento da visão no início da vida e o desempenho visual em todas as idades. As membranas das células da retina e do cérebro apresentam uma alta concentração de DHA. Em conjunto, EPA e DHA desempenham múltiplas tarefas ao colaborar com a saúde da visão, incluindo o enriquecimento dos tecidos nervosos e das células fotorreceptoras nos olhos.
Há um dramático crescimento no fornecimento de ômega-3 para fetos no terceiro trimestre de gravidez e esses ácidos graxos continuam a ser importantes durante toda a infância, pois o sistema visual tem seu desenvolvimento prolongado desde o nascimento até os primeiros anos de vida.
Muitos estudos sugerem que o ômega-3 pode ajudar a proteger os olhos adultos de degeneração macular e síndrome de olhos secos, além de diminuir o risco de pressão alta ocular e glaucoma (1,2,3).
É importante garantir o consumo de alimentos saudáveis para os olhos, repletos de ômega-3 EPA e DHA. Se você não consome peixes gordos semanalmente, procure por alimentos e bebidas fortificados com óleo de peixe MEG-3® ou suplementos alimentares com MEG-3®.
Referências
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