FAQs
FAQs – MEG-3®
Quanto MEG-3® eu preciso por dia?
Em geral, a Sociedade Internacional para o Estudo de Ácidos Graxos e Lipídios (ISSFAL, na sigla em inglês) recomenda 500 mg de ômega-3 EPA e DHA por dia para a manutenção da saúde cardiovascular. Outras organizações especializadas recomendam níveis diferentes, baseados no seu local de residência.
Posso consumir suplementos com MEG-3® se sou alérgico a peixes ou tenho outro tipo de alergia?
Alergias a peixes são geralmente associadas a certas proteínas encontradas em porções comestíveis de músculo ou carne de peixe. Óleo de peixe refinado tem, em regra, um teor muito baixo de proteínas devido às etapas de processamento e purificação necessárias para extrair e refinar o óleo puro.
Nos Estados Unidos, o Código de Alimentos, Medicamentos e Cosméticos exige a rotulagem de alergênicos alimentares reconhecidos (inclusive peixe) em embalagens de alimentos. Óleos de peixe altamente refinados estão isentos dessa exigência norte-americana devido à ausência de proteínas alergênicas. Fora dos EUA, todos os outros mercados (p. ex. a União Europeia) ainda exigem a declaração de óleo de peixe como alergênico alimentar em potencial.
MEG-3® contém gelatina?
Um pequeno número de produtos à base de óleo de peixe microencapsulado da DSM (inclusive todos os produtos koscher e halal microencapsulados) são feitos com gelatina de peixe. Verifique o rótulo para se certificar.
Quais são os principais nutrientes no MEG-3®?
Os principais nutrientes no MEG-3® são os ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA.
MEG-3® é um produto puro e seguro?
Sim. Os óleos de peixe de MEG-3® superam os regulamentos e diretrizes oficiais mundiais para contaminantes, oferecendo ômegas-3 EPA e DHA puros, de alta qualidade, sem odor nem paladar.
O óleo em MEG-3® é derivado de algum organismo geneticamente modificado (OGM)?
Não. Os óleos de peixe de MEG-3® são derivados de peixes selvagens pescados no oceano.
Como é feita a digestão de MEG-3® contido em ingredientes alimentares?
Os ingredientes alimentares em pó MEG-3® da DSM utilizam a tecnologia de microencapsulação patenteada Powder-loc™ que garante uma eficácia ideal. O invólucro da microencapsulação é quebrado no sistema digestivo, onde os ômegas-3 EPA e DHA são absorvidos pelo corpo, sem deixar sabor de óleo de peixe na boca.
Quais alimentos são fortificados com MEG-3®?
Um número crescente de alimentos fortificados com MEG-3® está disponível em todo o mundo, incluindo sucos, iogurtes, manteiga de amendoim, pães, barrinhas nutritivas, leite, sopas e outros. Procure pela logomarca MEG-3® na embalagem.
Posso comprar MEG-3® diretamente da DSM?
A DSM produz óleo de peixe em forma de massa e pó microencapsulado, vendendo-os para a indústria de alimentos e suplementos alimentares. A DSM não faz vendas diretas a consumidores, apesar de muitos estabelecimentos comerciais oferecerem alimentos, bebidas e suplementos alimentares com MEG-3®. Procure por MEG-3® no rótulo.
FAQs – Ômega-3
O que é ômega-3?
Os ácidos graxos ômega-3 são considerados ácidos graxos essenciais, ou seja, necessários para a saúde humana, apesar de nosso organismo não ser capaz de produzi-los em níveis significantes para uma saúde ideal. Portanto é fundamental obter ômega-3 através de alimentos.
Ácidos graxos ômega-3 podem ser encontrados em peixes como salmão, atum, sardinha, anchovas, e outras fontes marinhas, incluindo algas e krill, além de alguns vegetais e óleos de castanhas.
Também conhecidos como ácidos graxos poli-insaturados, os ômegas-3, especialmente o DHA, colaboram com as funções cerebrais e também com o crescimento e desenvolvimento humano.
Peixes marinhos gordos são a melhor fonte de ômega-3 EPA e DHA – e a única fonte em comum a conter em abundância esses dois importantes ácidos graxos. Algumas algas marinhas contêm DHA e outras EPA e DHA. Estudos indicam que EPA e DHA trabalham em conjunto estimulando um estado de saúde ideal.
O que são ácidos graxos essenciais?
Ácidos graxos são um componente chave de todas as células do organismo e alguns deles são importantes para a saúde humana porque são usados para construir e manter cada célula dentro do corpo.
O que é gordura "boa"?
Gorduras "boas" ou saudáveis são aquelas requeridas pelo corpo para manter a saúde em níveis ideais. Neste grupo estão os ácidos graxos poli-insaturados ômega-3 e ômega-6, e o ácido graxo monoinsaturado ômega-9.
O que é gordura "ruim"?
Gorduras "ruims" ou não saudáveis são aquelas que podem ser prejudiciais ao seu corpo. Deste grupo fazem parte os ácidos graxos saturados – geralmente encontrados em gordura animal como laticínios, carne e banha – e alguns ácidos graxos trans, encontrados em gordura vegetal, alimentos processados e óleos vegetais parcialmente hidrogenados. Em doses elevadas, as gorduras saturadas e trans aumentam os riscos de se contrair doenças.
Quanto ômega-3 devo consumir diariamente?
O consumo de peixes gordos duas vezes por semana – salmão, atum ou sardinha – fornece o nível de ômega-3 EPA e DHA necessário para ajudar o corpo a cumprir as exigências básicas para uma boa saúde. Você não gosta de peixe? Existe a opção de consumo de suplementos e alimentos enriquecidos com ômega-3 EPA e DHA purificado e concentrado, que garantem a dose diária necessária.
É possível consumir ômega-3 em demasiado?
Isso é improvável, já que a maioria das pessoas corre o risco de consumir pouco ômega-3. Sobre suplementos alimentares: em 2012, um relatório da Autoridade Europeia para Segurança dos Alimentos (EFSA, na sigla em inglês) declarou que o consumo de EPA e DHA combinados em doses de até 5 g por dia e o consumo de até 1,8 g de apenas EPA por dia não é motivo para receios sobre a segurança de adultos. Ingestões suplementares de apenas DHA em doses de até cerca de 1 g por dia também não suscitam receios sobre a segurança da população em geral.
Tente consumir a quantidade de ômega-3 recomendada pelo seu profissional de saúde para estimular uma vida saudável ideal.
Peixes são uma fonte de ômega-3 melhor que suplementos de óleo de peixe?
Suplementos de alta qualidade são uma alternativa segura como fonte de ômega-3 EPA e DHA. Para pessoas que não gostam ou não têm acesso a peixes, optar por suplementos, alimentos ou bebidas enriquecidos com ômega-3 EPA e DHA purificado e concentrado ajuda a garantir o consumo de quantidades suficientes.
Preciso ingerir EPA se já estou ingerindo DHA?
Sim. O corpo exige tanto EPA quanto DHA, que trabalham em conjunto para melhorar sua saúde.
Preciso de EPA e DHA se já estou ingerindo linhaça?
Sim. A linhaça e outras fontes vegetais de ômega-3 contêm ALA (ácido alfa-linolênico) que precisa ser convertido em EPA e DHA pelo seu corpo antes de ser utilizado. Os benefícios à a saúde são encontrados, principalmente, no ômega-3 EPA e DHA.
Somente fontes marinhas, como peixes e algas, fornecem esses ácidos pré-formados que seu corpo utiliza diretamente para uma boa saúde.
Meu corpo não pode transformar ALA em EPA e DHA?
Sim – mas não o suficiente. ALA (linhaça, cânhamo e chia) não é considerado uma fonte viável de EPA e DHA. A taxa de conversão de ALA em EPA é de cerca de 1% em pessoas saudáveis. Portanto, a melhor fonte de EPA e DHA, prontos para uso imediato pelo organismo, deve ser um óleo de origem marinha, como o óleo de peixe.
É seguro consumir ômega-3 durante a gravidez?
Sim. O ômega-3 DHA é essencial para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebê. É importante que seu filho receba a quantidade certa de DHA durante o desenvolvimento no útero e ao longo dos primeiros anos de vida.
Pesquisas sugerem que, durante a gravidez, o ômega-3 EPA e DHA favorece boa saúde fetal, gravidez saudável, partos melhores e boa saúde geral aos recém-nascidos.
Ômega-3 é indicado apenas para adultos?
Não. O ômega-3 favorece a saúde ao longo de toda a vida: durante a gravidez, os primeiros anos de vida, infância, para os jovens e especialmente para os idosos. Aprenda mais lendo Ômega-3 – Benefícios à saúde.
Ômega-3 é indicado para crianças?
Sim. Estudos demonstraram que ômega-3 é seguro para crianças e necessário para garantir o bom desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso.
