심장 건강을 유지하기 위한 최선의 방법 중 하나는 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 음식을 먹고 오메가-3 지방산(좋은 지방)과 같은 단일불포화지방과 고도불포화지방이 풍부한 음식 섭취에 신경 쓰는 것입니다. 연구 결과에 따르면 오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치, 심박수 및 혈압을 정상 수준으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사에노산(DHA) 오메가-3는 심장 기능 및 정상 혈압을 유지하는데 도움이 됩니다. 미국 심장 학회, 미국 농무부(USDA) 및 미국국립보건원(NIH)을 비롯하여 국제적으로 인정 받는 규제 및 보건 기관에서는 심장 건강에 유익한 식이 요법의 일환으로 MEG-3®와 같은 어유 및/또는 어유 캡슐 섭취를 권장합니다.
올바른 오메가 3 보충제를 선택하느라 머리 싸매지 마세요. 질 좋은 오메가 3 보충제를 선택하는 간단한 4단계를 소개합니다. . 자세히보기.
섭취하는 음식은 사람의 전체적인 건강뿐만 아니라 눈 건강에도 영향을 미칩니다. 정식 영양사 겸 쉐프 Abbie Gellman과 함께 눈에 좋은 음식과 영양소를 알아봅니다. . 자세히보기.
YES! Nutrition의 창립자인 토리 슈미트(Tori Schmitt, 이학석사, 자격증 취득 공인영양사)가 건강한 심장을 위한 그녀만의 운동 및 식이요법을 여러분과 공유합니다. 자세히보기.
건강한 식습관은 비용 부담이 너무 크거나 너무 많은 시간이 든다는 말은 옳은 말일까요? (1,2) 틀렸습니다! 돈이 없거나 조리대 옆에 붙어살지 않아도, 심지어 요리법을 몰라도 잘 먹을 수 있습니다. . 자세히보기.
오메가-3 지방산은 종종 언론에서 중요한 영양소로 극찬하곤 합니다. 사실, 어유는 2012년 미국 성인들에게 가장 인기있는 천연 제품이었습니다.. 자세히보기.
저는 공인 영양학자로서 스스로를 “건강한 심장파”라고 생각합니다. 저는 잘 먹고, 더 움직이고, 흡연을 하지 않고, 스트레스를 관리하고 적당한 수면을 취하고 사교 활동에 참여하는 건강한 생활 방식을 취함으로써 내 심장의 건강을 지지할 수 있다는 것을 잘 알고 있습니다. . 자세히보기.
눈 건강에 도움 되는 아이 스파이(Eye spy) 주요 영양소입니다. 눈 건강과 관련된 오메가3 유형을 중점적으로 다룹니다. . 자세히보기.
